Tecniche di rilassamento
Mi sono avvicinata alla meditazione in un momento molto difficile della mia vita. Mi sentivo preoccupata ed impaurita, e riuscivo a liberare la mia mente soprattutto quando seguivo delle meditazioni guidate. Ho scoperto così la potente capacità della nostra mente. L’ascolto interiore è diventato un mi compagno di viaggio e di crescita.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato i benefici della Meditazione.
Propongo incontri di gruppo o individuali che permettono di avvicinarsi a questa pratica ed inserirla nella vita come sana abitudine di prendersi cura di sé.
Mi sono certificata come insegnante di meditazione presso World Yoga Alliance.
Le tecniche di rilassamento permettono di considerare d’importanza vitale i nostri processi automatici (come il respiro), ne deriva un aumento di consapevolezza e una ripresa di controllo del proprio tempo. Viene riguadagnata una giusta prospettiva sul tempo che passa e sulle cose che davvero contano.
I benefici di una pratica costante della meditazione:
miglioramento della gestione dello stress e della propria sfera emozionale
miglioramento della concentrazione, della memoria e diminuizione delle distrazioni
miglioramento del sonno e diminuizione di tensioni di corpo e mente
miglioramento della funzionalità del sistema immunitario
sviluppo di un approccio più amorevole verso se stessi, verso gli altri e la vita
miglioramento della qualità delle relazioni
Appuntamenti fissi settimanali
Lunedì
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“Il respiro è l’ancora che ci riporta al momento presente. E’ un invito a vivere con pienezza ogni istante. Il respiro è un viaggio interiore”
” Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia.”
– Yung –
Una chiave che potrebbe aprire la porta della nostra crescita. Provare ad osservarci profondamente per trovare la nostra soluzione interiore e risvegliarci in una meravigliosa realtà.
Testimonianze
Carissima Lou, che dire? Stamattina, seduta sulla spiaggia, ho iniziato a guardare i sassi, a sceglierli in base a colore e forma. Piano piano ho iniziato a creare delle piccole torri. Una sorta di meditazione che mi ha portata nel qui e ora per diversi minuti. I bimbi mi hanno seguita senza chiedere o dire nulla. Scattando un paio di foto sul finale mi sono accorta che rappresentava proprio i due elementi che ho mancato nelle tue meditazioni: terra e acqua. Che storia! Mi è piaciuto molto partecipare ai tuoi incontri, anche se purtroppo solo in parte. Trovo che imparare a ritagliarsi dei momenti così faccia proprio bene a mente e corpo ed è peccato che non venga insegnato già fin da piccoli nelle scuole. Con poco, davvero poco, staccare e a sentirsi dentro aiuta davvero a vedere le situazioni sotto altri punti di vista e a rigenerarsi in un attimo. Grazie per averci accompagnate in questo viaggio cara Lou e complimenti per la bella energia che ci metti sempre.
Francesca, luglio 2023
Cara Luana, le tue serate sono sempre interessanti, a volte sono più concentrata, altre meno, ma quello che ho imparato è ad avere più tempo per me e rilassare la mente e il corpo. Grazie di cuore.